PETIT DÉJEUNER

Coquetiers en fuite

Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 6 minutes
Portions: 3

Ingrédients:

3 œufs battus
1 oz de tomate, hachée
1 oz de branche de céleri, hachée
1 cuillère à soupe de ciboulette hachée
3 oz de fromage cheddar, râpé
½ tasse de crème épaisse
¼ cuillère à café de poudre de chili
1 tasse d’eau, pour la cuisson

Instructions:

  1. Dans le bol, mélanger les œufs, la tomate, la branche de céleri, la ciboulette,
    fromage, crème épaisse et poudre de chili.
  2. Versez ensuite le mélange dans les coupes en verre.
  3. Versez de l’eau et insérez la grille vapeur dans la casserole instantanée.
  4. Placez ensuite les coupelles en verre avec le mélange d’œufs sur la grille. Sceller le couvercle
    et faites cuire le repas à la main (haute pression) pendant 6 minutes. Faire un
    relâchement rapide de la pression.

Nutrition: calories 250 lipides 21,3 fibres 0,4 glucides 2,1 protéines 13,2

Articles similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Bouton retour en haut de la page
Fermer
Fermer