الصحة

أي خلل في نشاط الغدة الدرقية يسبب مشاكل كثيرة جسدية ونفسية إليك 5 أطعمة تنشط الغدة الدرقية

أي خلل في نشاط الغدة الدرقية يسبب مشاكل كثيرة جسدية ونفسية إليك 5 أطعمة تنشط الغدة الدرقية

تتحكم هرمونات الغدة الدرقية في العديد من الأنشطة في جسم الإنسان، مثل عملية التمثيل الغذائي ومعدل نبضات القلب، لذلك يجب الحفاظ على نشاطها. إليك بعض الأغذية المفيدة للغدة الدرقية.تعتبر أمراض الغدة الدرقية من بين الأمراض التي تنتشر بشكل كبير في العديد من دول العالم.

ويزيد خطر الإصابة بأحد اختلالات الغدة الدرقية مع التقدم في العمر. وفيما تختلف الأعراض والمشاكل التي يمكن أن يسببها مرض الغدة الدرقية من شخص إلى آخر، إلا أن نتيجة إصابة الغدة الدرقية تبقى واحدة، وهي اختلال التوازن الهرموني في الجسم

هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة بشكل أساسي لصحة الغدة الدرقية، أطباء وخبراء تغذية:

الأسماك والفطر والفول السوداني نظراً لوفرة مادة اليود فيها

نخالة القمح وحبوب الهيل للحصول على الحديد

البروتينات المتوفرة في المكسرات وحبوب الكينوا لنقل الهرمونات إلى الخلايا

بذور الشيا والكتان الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية القيّمة

الخضراوات الورقية والملونة والفواكه هى مصادر كبيرة من المعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة والألياف الغذائية التى تعمل على تعزيز نشاط الغدة الدرقية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.